Martina Cesaris

Una donna come te al tuo fianco!

Quello che mi ha sempre aiutata nei momenti difficili è stato il focalizzarmi sulla ricerca delle emozioni che avrei provato in seguito.

Parliamone in termini pratici: quante volte mi è capitato di non aver voglia di allenarmi? Quante volte ho pensato di andare a letto senza struccarmi? O ancora quante volte avrei voluto eccedere con il cibo in un momento di sconforto? Tantissime! Ciò che fa la differenza è il saper già come mi sentirò dopo, sia in positivo che in negativo.

Credo moltissimo nel porsi piccoli obiettivi raggiungibili piuttosto che imporsi degli obiettivi troppo grandi ed impegnativi che se poi non raggiunti ci portano a sentirci deboli ed incapaci. Mi sento di riportare questa frase: il primo passo non ti porta dove vuoi, ma ti toglie da dove sei. Per cui fai il tuo primo passo e vedrai che guardandoti indietro sarai felice del traguardo raggiunto e così passo dopo passo, ti ritroverai a percorrere la tua strada con nuove abitudini e nuove emozioni.

Quindi ti ripropongo il concetto di “esperienza emozionale correttiva”: non basta che qualcuno ti dica quanto faccia bene una determinata cosa, devi provarla in prima persona per poterla ricercare dentro di te nei momenti di difficoltà.